أدوية علاج تورم القدمين
في الصيف ، تتورم القدمين والكاحلين لدى بعض الفتيات والنساء من الأحذية الضيقة أو عالية الكعب ، وهي مشكلة يمكن التغلب عليها بعدد من العلاجات البسيطة والسريعة.
وبحسب مجلة الموضة العالمية "فوغ" فإن النسخة الإيطالية من "العين نيوز" تقدم عددا من النصائح للمساعدة في علاج آلام وتورم القدمين في الصيف.
1. حمام القدم
حمام القدم
من أهم وأفضل الطرق لعلاج ألم وتورم القدمين هو نقعها في الماء العذب لمدة 20 دقيقة وإضافة النعناع والخزامى وإكليل الجبل والقليل من صودا الخبز أو ملح الطعام ثم تجفيفها جيداً وتطبيق غسول مغذي أو فرك قطرات من زيت الخروع عليها.
حمام ساخن ثم بارد
يعد نقع قدميك في الماء العذب أحد أهم وأفضل الطرق لعلاج آلام القدم وتورمها.
يعد استخدام تقنية العلاج بالماء التباين ، المعروف جيدًا في المنتجعات الصحية ، ميزة كبيرة في منع التورم وتحفيز الدورة الدموية.
تعتمد هذه التقنية على تدليك الجسم تحت الدش من باطن القدمين إلى الفخذين بحركات دائرية بطيئة ، باستخدام الماء الساخن لمدة 4 إلى 5 دقائق قبل التحول المفاجئ إلى الماء البارد لمدة دقيقة واحدة.
لمن يفضل البانيو ينصح بوضع كوبين من ملح الطعام والماء والورد في الماء والاسترخاء لمدة 30 دقيقة المكونات التي تتغلغل معادنها في الجلد مما يساعد الجسم على تقليل الانتفاخ والغازات والمياه الزائدة.
مخدات مرفوعة
يعد رفع قدميك باستخدام بعض الوسائد الطويلة إحدى طرق علاج آلام القدم وتورمها
سيساعد رفع قدميك على بعض الوسائد المرتفعة لبعض الوقت في تقليل التورم ببساطة عن طريق وضع قدميك على كرسي أو بعض الوسائد على الأرض لمدة 20 دقيقة على الأقل لتقليل التورم في الكاحلين وتخفيف آلام القدم.
التدليك الذاتي
التدليك الذاتي للقدم
قبل الاستحمام ينصح بتدليك جلد القدمين بقوة بواسطة الفرشاة الخاصة لدعم تغيرات الخلايا.
كيف يتحمل مكياجك حرارة الصيف؟
كما يمكن عمل ضمادات للقدمين وهي منشفة مغموسة بالماء البارد والنعناع وربط القدمين بها وتركها لبعض الوقت للتخلص من تورم القدمين.
النظام الغذائي
ينصح بتجنب الأطعمة شديدة الملوحة التي تؤدي إلى زيادة تورم قدميك ، والتركيز على الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، مثل المكسرات والبقوليات والسردين والخضروات الورقية والمشمش والفواكه الحمراء.
أقرأ أيضا مواضيع مختلفة عن
